Грецкие орехи хороши для профилактики диабета и артрита

Грецкие орехи хороши для профилактики диабета и артрита

Нормальные грецкие орехи действительно являются настоящей сокровищницей разнообразных питательных веществ: белка, витаминов, ненасыщенных жиров, что значительно снижает уровень холестерина. Регулярное употребление орехов имеет большое значение для профилактики диабета II типа.

Грецкие орехи всегда высоко ценятся благодаря своим питательным и вкусовым качествам. В последнее десятилетие орехи становятся предметом серьезных научных исследований. Орех укрепляет иммунную систему, защищает от артрита, рака и сердечных заболеваний и уменьшает тяжесть воспаления.

Американские ученые провели тест, который показал, что потребление орехов пожилыми женщинами и женщинами среднего возраста снижает риск диабета. Авторами исследования десятилетия было зарегистрировано 138000 девушек в возрастной группе 35-77 лет. Ученые хотели выяснить связь между регулярным потреблением грецких орехов и заболеваемостью диабетом.

Оказалось, что даже небольшое количество ядер (около 28 грамм), которые участники эксперимента ели один раз в несколько дней, на 13% снижало риск развития диабета. Увеличение дозы в два раза (56 г) снизило факторы риска на 24%.

Среди участников, которые ели каждую неделю по 56 г ядер грецкого ореха, также было отмечено значительное снижение частоты воспаления суставов, часто сопровождающееся мучительными болями, и артритом.

Нет комментариев
Оставить комментарий