Какие злаки рекомендуют диетологи

Какие злаки рекомендуют диетологи

Если вы часто задумываетесь над тем, что приготовить на завтрак, воспользуйтесь советами диетологов и каждое утро готовьте кашу. Сотрудник клиники научно-исследовательского института питания РАН Владимир Пилипенко утверждает, что злаковые блюда-идеальный завтрак.

Прежде всего, зерновые обогащают нашу еду углеводами, дешевыми и доступными. Утром они особенно необходимы для организма, потому что печень интенсивно их проводить. Кроме того, такой завтрак, даже небольшая порция каши, обеспечивает энергией и мощью, делает людей менее уставшими в течение дня и делает больше.

Из наиболее популярных злаков на первом месте полезность гречихи. Далее следует овсянка и рис. Четвертое и пятое места занимают манная каша и кускус соответственно.

И последнее, но не менее важное: форма, в которой мы потребляем определенные злаки. Диетолог советует купить обычные крупы в простой упаковке. Хотя время, которое они получают, приготовили больше, они были очень полезны. Но как быстро приготовить овсянку, вы можете съесть их, за исключением исключительных случаев. Зерновые в мешках тоже имеют свои недостатки и не рекомендуются тем, у кого слабый пищеварительный тракт. Дело в том, что промышленность еще не выпустила полноценного пластика. В любом случае какая — то часть пластика в кипящую воду попадает в кашу, а с ней внутрь.

Еще один полезный совет: чтобы принести больше пользы для вашего здоровья, каждое утро следует готовиться к новой каше.

Нет комментариев
Оставить комментарий