Почему кофе полезен для сердца?

Наука о кофе и вашем сердце-многие люди верят, что кофе вреден для вашего сердца, но это неправильно! Недавние исследования показали, что кофе можно использовать для защиты здоровья сердца. Итак, давайте более подробно рассмотрим эти исследования и какие преимущества для здоровья кофе для здоровья сердца!

Гарвардское исследование

Во время Гарвардского исследования в 2015 году исследователи обнаружили, что пить кофе не так плохо для здоровья, чем первая мысль. Во время исследования Гарвардские исследователи обнаружили, что те, кто пил от трех до пяти чашек кофе в день, были менее склонны к сердечным заболеваниям или инсультам, по крайней мере, по сравнению с людьми, которые пили мало-мало кофе. Их результаты были опубликованы в циркуляции журнала.

Другие исследования, которые указывают на пользу кофе для здоровья сердца

В дополнение к гарвардскому исследованию, было больше исследований о преимуществах кофе для здоровья сердца. Некоторые из этих исследований предшествуют 2015 исследование Гарвардского университета с результатами следующего исследования, опубликованные в обращение в 2013 году.

Во время 36 предыдущих исследований на кофе, исследователи испытали влияние кофе на больше чем миллионе пациентов. Результаты исследования показали, что люди с умеренным потреблением кофе имели меньше шансов развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем пациенты, которые не пили кофе. Исследования также показали, что использование трех-пяти чашек оказалось наиболее полезным.

Еще один анализ показывает преимущества сердца из кофе опубликовано в тираж: сердечной недостаточности в 2012 году. Результаты, полученные в ходе пяти клинических исследований, показали, что те, кто пил более четырех чашек кофе в день, были менее склонны к сердечной недостаточности. Исследование было выполнено на более чем 140 000 пациентов, поэтому это исследование, похоже, поддерживает все, что исследователи утверждали в последних исследованиях.

Почему кофе полезен для сердца?

Даже если исследователи нет 100% уверенного о ингредиентах которые смогли внести вклад в лучшее здоровье сердца, они верят что оно смогло быть связано с естественн-происходя смесями в кофейных зернах. Кофе содержит несколько сотен уникальных соединений, называемых фитохимические. Эти фитохимические вещества могут уменьшить воспаление. Исследователи считают, что именно это качество может улучшить здоровье вашего сердца.

Некоторые медицинские эксперты считают, что воспалительный компонент может способствовать общим проблемам, связанным с сердцем; это включает сердечную недостаточность, атеросклероз и многое другое. Поэтому напиток, который содержит много противовоспалительных свойств, может полностью устранить этот воспалительный компонент и предотвратить развитие определенных сердечно-сосудистых заболеваний.

Единственным реальным недостатком этого открытия является тот факт, что некоторые люди не могут терпеть кофеин в кофе; это обычно ограничивается людьми с серьезными тревожными расстройствами. Тем не менее, вы можете переключиться на не кофеин версию кофе, чтобы извлечь выгоду из некоторых противовоспалительных компонентов в кофейных зернах.

Обеспечивает Ли Кофе Другие Преимущества Для Здоровья?

Удивительно, но кофе имеет больше преимуществ для здоровья, чем поддерживает здоровье сердца. Исследователи были очарованы некоторыми результатами, которые они получили за последние пару лет, поэтому давайте более подробно рассмотрим некоторые из них, чтобы определить основные преимущества для здоровья кофе, помимо профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Уменьшение Боли В Мышцах

Одним из увлекательных пособий, обнаружили исследователи, является тот факт, что потребление кофе может уменьшить мышечные боли с целых 48%; это исследование опубликовано в журнале боль в марте 2007 года.

Преимущество главным образом выгодно для спортсменов в виду того что изучения показали что кофе уменьшает боль мышцы после интенсивнейшей тренировки. Так, если вы часто боретесь от боли в мышцах после тренировки спортзала, то вы могли хотеть добавить некоторый кофе к вашему режиму.

Снижает риск развития Колоректального рака

Умеренное потребление кофе также связано с уменьшенным риском развития колоректального рака. Недавнее исследование показало, что умеренные пьющие кофе имеют на 26% меньше шансов на развитие этого состояния. Поэтому кофе может иметь четкую связь с профилактикой рака.

Более низкий риск MS

Недавние исследования показали, что умеренное потребление кофе может иметь влияние на проявление MS-также известный под названием рассеянный склероз. Исследования, которые опубликованы в журнале неврологии, нейрохирургии, психиатрии – отмечено, что некоторые вещества в кофе может предотвратить нервные воспаления, что приводит к болезни. Поэтому, умеренные потаторы кофе имеют меньше шанса превращаться MS или более низкого риска повторения MS.

Лучшая ДНК

В «Европейском журнале питания» опубликовали исследование, в котором ДНК пьющих кофе был значительно сильнее, чем ДНК, не пьющих кофе. Исследователи могли определить это преимущество, глядя на белые кровяные клетки пьющих кофе, которые, кажется, имеют менее спонтанный обрыв нитей ДНК.

Снижение риска болезни Паркинсона

Исследование выполнено в Швеции – опубликовано в архивы неврологии – показали, что умеренное употребление кофе может снизить вероятность болезни Паркинсона. Исследование также показало, что даже пациенты, которые более склонны к этому заболеванию из-за генетики, были все еще менее склонны получать состояние с умеренным потреблением кофе.

Преимущества для психического здоровья

Кофе также доказал свою пользу для психического здоровья. Во время 10-летнего исследования приблизительно 86 000 медсестер, исследователи обнаружили, что существует значительно меньше риска самоубийства и депрессии среди пьющих кофе. Их выводы опубликованы в архивах внутренней медицины.

Другое исследование, казалось, поддержало эту теорию, которая также выполнялась в Гарвардском университете. Во время исследования исследователи обнаружили, что женщины, пьющие четыре или более чашек кофе в день, на 20% меньше подвержены депрессии. Это опять же подтверждает утверждение о 10-летнем исследовании, описанном выше.

Снижение риска болезни Альцгеймера

Потребление кофе – и, в частности, потребление кофеина-может играть важную роль в профилактике болезни Альцгеймера. Были многочисленнnp изучения в преимущества кофеина для пациентов Alzheimer, с достаточным доказательством для того чтобы поддержать эту заявку. Большинство из этих выводов были публикации в Европейском журнале неврологии.

Снижение риска развития диабета 2 типа

Пациенты с более высоким шансом диабета из-за наследственного компонента могли бы извлечь выгоду из употребления большего количества кофе. В архивах внутренней медицины, исследования Выпущено, которые утверждают, что те, кто пьет 6 или более чашек в день, имеют на 22% ниже риск развития диабета.

Еще одно исследование, проведенное доктором Фрэнком Ху в Гарвардском университете, подтвердило вышеупомянутую претензию. Он утверждает, что его исследования показали снижение риска диабета на 9% на каждую чашку потребляемого кофе. Кофе без кофеина тоже оказался полезным, так как этот вид кофе снижает риск на 6% за чашку!

Вывод

Кофе может защитить вас от многочисленных болезней, связанных с сердцем, но вы, безусловно, должны смотреть дальше. Исследователи в настоящее время очарованы пользой для здоровья кофе, поэтому в следующий раз, когда кто-то обвинит вас в употреблении слишком много, у вас есть некоторые исследования в качестве резервного!

Так что не чувствуйте себя виноватым, наслаждаясь хорошей чашкой кофе, потому что отличное варево, сделанное из свежих кофейных зерен, полезно для вашего здоровья. Естественно, все должно потребляться в меру. По мере того как предложение исследований, умеренное потребление кофе самые полезные. Тем не менее, от четырех до шести чашек кофе все еще много, поэтому налейте себе свежую чашку и наслаждайтесь!

Нет комментариев
Оставить комментарий