Вам нужно пить молоко?

Нежирное молоко считается качественным источником белка и кальция, но мнения о том, является ли молочная продукция необходимой для здоровья, меняются среди ученых и потребителей. Пить молоко может быть не для всех, и важно, чтобы узнать больше о всех сторонах истории, прежде чем решить, если это правильно для вас.

Польза молока для здоровья

Вид кальция в молоке легко усваивается организмом. Вместе с протеином и витамином D, эти питательные вещества связаны с здоровьем косточки и уменьшенным риском для остеопороза. Молоко также богато калием, ключевым питательным веществом в снижении кровяного давления. Потребление молочных продуктов связано с уменьшением риска развития рака толстой кишки. Протеин в молоке держит вас чувствовать вполне и может быть причиной некоторые изучения предлагают что молокозавод может помочь в потере веса.

Проблемы, вызванные молоком

Те с нетерпимостью лактозы не могут усвоить лактозу (сахар) в молокозаводе, и выпивая результаты молока в расстройстве желудка. Пока молокозавод может помочь понизить риск рака толстой кишки, высокие входы могут также увеличить риск раков простаты и овариальных. Молоко может содержать витамин А в виде ретинола, а повышенные дозы ретинола могут ослабить кости. Потребление молочных продуктов с высоким содержанием жира увеличивает потребление насыщенных жиров и холестерина, что связано с повышенным риском сердечных заболеваний.

питьевое молоко

Молоко питательно в умеренных количествах, и если вы любите пить его, не может быть никаких причин, чтобы вырезать его. Но растущее исследование показывает что молоко не может быть необходимо для здоровья. Если Вы не можете вытерпеть молоко или вы выбираете не выпить его, то вы можете все еще получить все питательные вещества которые вам нужно. Питательные вещества, которые поставляют молоко, также можно найти в таких продуктах, как овощи, бобы и яйца.

Нет комментариев
Оставить комментарий