Водная диета: развенчание мифа

Водная диета: развенчание мифа

Врачи не перестают говорить, что для нормального функционирования организма человек должен пить по 2 литра воды в день. Однако ученые усомнились в этом постулате. Как оказалось, научное подтверждение этой теории не является устойчивым. Эксперименты показали, что для взрослых нет необходимости в том, чтобы насытить свой организм водой.

Специалисты считают, что питьевая вода необходима, когда вы хотите пить. И жаждут не только водой, но и, как оказалось, любой напиток, вплоть до кофе и красного вина. Обязательные для ежедневного использования два литра воды нужны только спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом.

Что касается диеты, которую диетологи обязательно пьют как можно больше воды, то для того, чтобы ускорить обмен веществ, так как большое количество воды практически не влияет на похудение (если конечно Вы не решите заменить воду высококалорийными приемами пищи). Теория «смывания» жирной воды-это стойкий миф о том, что люди, желающие похудеть, не в состоянии объективно осмыслить. Вода только помогает установить метаболизм соли в теле. Но потребление продуктов, содержащих большое количество воды, положительно влияет на снижение веса, так как за счет их использования Размер порции в целом снижается.

Каков механизм этого процесса. Как оказалось, суп-это идеальное сочетание воды и овощей, которое гораздо эффективнее для похудения, чем если бы вы употребляли его компоненты отдельно друг от друга. Лучше иметь жидкую пищу, которая в отличие от, скажем, мяса переваривается очень быстро. Поэтому профессиональные диетологи предлагают есть больше продуктов, богатых водой:овощные супы, молоко, брокколи, яблоки, помидоры, салат.

Без сомнения, вода является одним из самых важных элементов питания в рационе человека. Однако снять голод-непрактично, так как это может только навредить вашему здоровью. Баккалауреате вода значит что она носит тело всех полезных деталей. Поэтому главное следствие водного рациона только для дефицита.

Нет комментариев
Оставить комментарий